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您或者您的父母是否经常腰背骨痛？
 上了年纪身高开始变矮？  轻微跌倒变容易骨折？  10月20日是“世界骨质疏松日”，西南医科大学附属医院在忠山院区门诊前举办大型义诊，医院副院长、内分泌科专家徐勇教授带领内分泌与代谢内科、康复医学科、脊柱外科、骨与关节外科等科室专家现场为大家义诊和答疑解惑，为大家提供免费测量足跟骨密度，发放骨质疏松健康手册等。  据相关数据显示，全球每3秒钟就有一例骨质疏松性骨折发生。国际骨质疏松基金会调查显示，全世界50岁以上女性有1/3会出现骨质疏松性骨折，50岁以上男性有1/5会出现骨质疏松性骨折。预计到2050年，中国将有近5000万人因骨质疏松而发生骨折。 “骨质疏松需要治疗吗？” “如何预防骨质疏松？” “喝骨头汤能补钙防骨质疏松吗？” …… 在义诊现场，大家提出了各种问题，专家们一一进行解答。  “骨质疏松症是以全身性的骨量减少、骨组织的微细结构被破坏，导致骨脆性增加、骨强度降低，以骨骼疼痛、容易骨折为主要特征的全身性疾病。” 很多人到老年后才想起补钙预防骨质疏松，其实不然。“人到中老年时是不是容易得骨质疏松，与骨骼发育成熟期达到的骨峰值、骨量的维持能力及随后的骨丢失率等因素有关。”徐勇说，骨头质量好不好，骨量(即骨密度，指每平方厘米骨矿物质含量)是重要标志：当骨量数值比较高，意味着骨头相对很坚韧；当骨量降低到一定程度时，就会出现骨质疏松，发生骨折。如果把它比作一个银行：每天身体制造新的骨组织，分解旧的骨组织，相当于“存钱”和“花钱”。从出生到30岁左右，人体骨量值因为存入多于花销，一路增加达到最高峰值，“银行”越来越富有，骨骼也越来越强壮；而30岁以后，花销速度开始大于存入，如果“银行”里之前存下的骨量被透支，当人体内骨量减少到一定值，身体便会开始出现骨质疏松。所以，预防骨质疏松要从娃娃抓起，坚持合理饮食、多运动，保持足够的钙和维D的摄入，储存钙质，老年后可支取的越多，离骨质疏松就越远。  “人们喝骨头汤进行补钙，作用其实不大，要补充人体一天所需钙量，至少需要喝几十斤的骨头汤。并且，发生骨质疏松后，只补钙是不够的，需要由医生进行诊断和治疗。”徐勇说，骨质疏松危害大，但也是可防可治的。要从生活细节入手，中老年人一定要预防跌倒、骨折，穿防滑的鞋，家中安装扶手，注意地面防滑等。40岁以上的人群，特别是绝经后的女性最好每年进行骨密度检查，早诊早治。注意均衡饮食，增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。适量运动，动可以使骨骼更强壮，还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。中老年人群也需要适当进行体育锻炼，有助于肌力的提高和骨质疏松的预防。增加日光照射，经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。  “相对于不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。高危人群应尽早到正规医院进行骨质疏松检测诊断治疗。”徐勇说，医院目前也组建了由内分泌与代谢内科、康复医学科、脊柱外科、骨与关节外科等科室专家组成的多学科团队，致力于骨质疏松的预防与诊治，开展宣教活动，提醒人们关注骨质疏松疾病，并到基层医院开展指导，让更多医务人员认识骨质疏松，帮助人们早诊早治，减少骨质疏松带来的危害。 文/图：殷婷婷 |
